办公室五条午睡要点
午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
尽量不要超过30分钟
健康的午睡以15~30分钟最恰当，午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。
否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 而不要把喝咖啡当醒脑汤，该睡就睡会 晚上若是有重要的晚宴或活动，可以在下午预先储存睡眠 忌在风口或是草地上睡午觉 午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
Search